10 Makanan Untuk Diet Menurunkan Berat Badan Paling Sehat

Diet merupakan salah satu solusi ampuh untuk menurunkan berat badan bagi orang yang bermasalah dengan kegemukan. Banyak cara diet yang dapat dipilih untuk menurunkan berat badan, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi jenis makanan rendah lemak tetapi tinggi protein dan kalori sehingga dapat memenuhi asupan nutrisi tubuh. Apa sajakah makanan yang tepat untuk diet sehat?

10 Jenis Makanan untuk Diet Sehat
Berikut adalah 10 jenis makanan yang tepat dikonsumsi untuk diet:
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan jenis gandum yang sering dikonsumsi untuk sarapan dipagi hari. Makanan ini sangat cocok dikonsumsi untuk diet karena mengandung serat tinggi, rendah lemak, dan mengenyangkan. Cara penyajiannya pun juga sangat mudah dan praktis sehingga cocok bagi Anda yang memiliki segudang aktivitas. Anda dapat mengkombinasikannya dengan makanan lain untuk menambah rasa agar lebih nikmat.

2. Rempah-rempah
Ada berbagai macam rempah-rempah yang digunakan dalam bumbu dapur, ternyata ada beberapa jenis rempah yang cocok untuk diet yaitu biji mustard, jahe, lada, dan kunyit. Biji mustard dapat membantu malancarkan metabolisme dalam tubuh, jahe berperan aktif dalam melancarkan pencernaan makanan, lada dapat membantu dalam pembakaran lemak, dan kunyit juga memiliki peran yang sama dengan lada yaitu dapat membakar lemak secara efektif.

3. Kentang
Kentang merupakan salah satu makanan yang cocok dikonsumsi saat diet karena mengandung vitamin C, kalium, vitamin B6, dan serat dalam kadar yang tinggi serta rendah kalori. Anda dapat mengkonsumsi kentang rebus sebagai menu sarapan pagi dan disela-sela waktu makan siang. Tetapi jangan mengolah kentang dengan cara digoreng karena dapat menyerap minyak sehingga berpotensi menjadi lemak dalam tubuh.

4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan yang terbukti efektif menurunkan berat badan secara cepat. Anda dapat mengkonsumsi kacang sebagai camilan diwaktu luang sehingga dapat mengenyangkan dan menurunkan selera makan.

5. Buncis
Buncis merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dalam tubuh. Selain itu sayuran ini juga mampu mengontrol gula darah yang dapat memicu diabetes.

6. Dada ayam
Dada ayam merupakan bagian yang paling banyak menyimpan protein dan mengandung sedikit lemak sehingga cocok dikonsumsi saat diet. Banyak atlet dan binaragawan yang mengkonsumsi dada ayam ini untuk menurunkan berat badan dan menjaga stamina mereka. Anda dapat memasak dada ayam dengan dipanggang atau direbus dan jangan lupa untuk membuang bagian kulitnya karena mengandung banyak lemak.

7. Jamur
Salah satu jenis jamur yang efektif menurunkan berat badan adalah jamur kancing karena rendah kalori tetapi kaya akan vitamin yang baik untuk tubuh. Anda dapat mengkonsumsi jamur ini dengan dikombinasikan sayuran lainnya agar lebih nikmat.

8. Brokoli 
Brokoli merupakan sayuran yang terbukti efektif mampu menurunkan berat badan dengan cepat karena sayuran ini mampu melepaskan lemak jenuh yang ada dalam tubuh. Anda dapat mengkonsumsi brokoli dengan menumisnya atau membuat sup brokoli.

9. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang kaya akan zat besi sehingga dapat mengatasi masalah anemia, ternyata sayuran ini juga efektif untuk menurunkan berat badan. Sayuran ini mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk aktivitas harian.

10. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak dan omega-3 yang efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Jangan mengkonsumsi ikan salmon dengan digoreng karena dapat mengurangi khasiatnya.

Itulah 10 makanan sehat yang cocok dikonsumsi saat diet karena terbukti efektif mampu menurunkan berat badan dengan cepat. Image courtesy of nenetus at FreeDigitalPhotos.net

› Baca selengkapnya

Kenali Manfaat Dan Khasiat Teh Basi Untuk Kecantikan Anda

Setiap makanan dan minuman yang telah basi selalu kita buang karena tidak baik untuk digunakan, tetapi hal ini berbeda dengan teh. Teh basi ternyata memiliki banyak manfaat untuk kecantikan wanita. Dalam teh basi mengandung vitamin E dalam kadar yang tinggi sehingga baik digunakan untuk merawat kecantikan Anda. Apa saja manfaat teh basi untuk kecantikan?

5 Manfaat Teh Basi Untuk Kecantikan
Berikut adalah beberapa manfaat teh basi untuk kecantikan kulit dan juga untuk merawat rambut:
1. Mencerahkan kulit
Tingginya kandungan vitamin E dalam teh basi sangat baik untuk merawat dan menjaga kesehatan kulit, selain itu juga efektif untuk mencerahkan kulit wajah yang kusam dan menjaga elastisitas kulit. Teh basi mengandung vitamin lebih banyak jika dibandingkan dengan lemon sehingga sangat efektif untuk mencerahkan kulit. Cara penggunaannya yaitu:
•    Siapkan ampas teh secukupnya
•    Diamkan hingga semalaman
•    Usapkan ampas teh basi itu pada seluruh permukaan kulit wajah secara merata
•    Diamkan selama 15-20 menit
•    Bersihkan dengan air bersih lalu keringkan dengan handuk halus

2. Menghilangkan masalah jerawat
Jerawat merupakan salah satu masalah kulit wajah yang banyak diderita oleh para remaja dan dapat menurunkan rasa percaya diri. Namun dengan teh basi masalah jerawat akan hilang secara alami. Cara penggunaannya yaitu:
•    Siapkan kantung teh celup
•    Rendam kantung teh itu kedalam air semalaman
•    Tempelkan kantung teh basi pada kulit yang berjerawat
•    Diamkan selama 10-15 menit
•    Bilas dengan menggunakan air hangat
•    Keringkan dengan handuk halus
•    Lakukan cara ini 3 kali dalam seminggu

3. Mengatasi masalah rambut rontok
Kerontokan rambut dapat dipicu oleh sinar matahari, penggunaan hair dryer, cat rambut, catok, dan lainnya. Teh basi ternyata efektif untuk merawat rambut rontok, tetapi pastikan belum tercampur dengan gula. Cara penggunaannya yaitu:
•    Siapkan teh basi yang telah direndam semalaman
•    Sapukan teh basi pada seluruh bagian rambut hingga kulit kepala secara merata
•    Diamkan selama 10-15 menit
•    Bilas dengan air hingga bersih lalu keringkan dengan handuk
•    Lakukan perawatan ini setiap hari untuk mendapatkan hasil yang optimal
 
4. Menghilangkan ketombe
Ketombe merupakan masalah rambut yang sulit untuk dihilangkan, tetapi Anda tidak perlu khawatir karena teh basi mampu menghilangkan masalah ketombe secara efektif. Cara penggunaannya yaitu:
•    Siapkan teh basi yang telah direndam semalaman
•    Usapkan pada seluruh bagian rambut hingga kulit kepala
•    Lakukan pemijatan pada kulit kepala selama 10-15 menit sehingga teh basi meresap dengan baik
•    Diamkan selama 5-10 menit
•    Bilas dengan air bersih lalu keringkan dengan handuk
•    Lakukan perawatan ini setiap hari untuk mendapatkan hasil yang optimal

5. Menghilangkan lingkar hitam disekitar mata
Kurang tidur, terlalu lama menapat monitor, dan kebiasaan begadang dapat menyebabkan munculnya lingkar hitam disekitar area mata atau biasa disebut mata panda. Teh basi ternyata efektif untuk menghilangkan mata panda ini. Cara penggunaannya yaitu:
•    Siapkan satu wadah air teh basi yang telah direndam semalaman
•    Celupkan wajah kedalam air teh basi dengan mata terbuka hingga 4-5 kali
•    Diamkan selama 10-15 menit
•    Bilas wajah dengan air bersih lalu keringkan dengan handuk halus
Cara ini juga efektif untuk menyehatkan mata sehingga mata lebih fress dan segar untuk melihat.

Demikian informasi seputar manfaat teh basi untuk kecantikan wajah dan juga perawatan rambut, jadi jangan buang teh basi ya. Image courtesy of zirconicusso at FreeDigitalPhotos.net

› Baca selengkapnya

Tips Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Memakai Tomat

Bekas jerawat adalah masalah yang tersisa setelah kulit wajah kita terkena jerawat, bekas jerawat terlihat seperti flek hitam dan jika jerawat yang kita alami parah bekas jerawat dapat menimbulkan cekungan-cekungan di kulit namun dengan ukuran kecil, jika kita memiliki banyak jerawat maka sudah dapat dipastikan bekas jerawatnya pun juga banyak, dan hal ini pasti menimbulkan masalah kepercayaan diri.

Secara normal bekas jerawat yang tidak terlalu parah akan hilang dengan sendirinya, namun beberapa produk kecantikan seperti krim malam juga sangat membantu menyamarkan bekas jerawat, asam retinol didalam krim malam mampu meningkatkan produksi sel-sel kulit terutama pada bagian luar. Namun beberapa hasil penenelitian menyebutkan bahwa asam retinol pada krim malam juga memiliki efek negatif bagi kesehatan kulit seperti potensi mengakibatkan iritasi, kanker, serta cacat janin.

A. Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Tomat
Tomat adalah salah satu buah yang sering digunakan dalam olahan makanan,  Mengandung vitamin penting yang dibutuhkan tubuh, tomat dewasa kini lebih banyak digemari masyarakat karena manfaatnya bagi kesehatan kulit terutama kulit wajah.

Kandungan vitamin pada tomat seperti vitamin A, C, dan vitamin B-6 sangat baik bagi kesehatan kulit. retinol yang banyak terdapat pada krim malam dimana sejatinya merupakan turunan dari vitamin A. Sehingga apabila anda ingin mendapatkan retinol alami maka buah yang paling tepat anda pilih adalah tomat.

B. Manfaat Vitamin A/ Retinol Pada Tomat Untuk Kulit
Tomat memiliki kandungan vitamin A sebesar 20%, vitamin tersebut sangat penting bagi kesehatan dan kecantikan kulit yakni terutama untuk mencegah penuaan dini. Berikut manfaat lengkap retinol:
1. Mencegah penuaan dini
Beberapa ahli kulit mengatakan bahwa tanda penuaan dini akan muncul pada seseorang di usia 20 tahun, untuk itu anda bisa menggunakan retnol alami dari tomat untuk mengatasinya.

Retinol akan sangat mudah terserap kedalam kulit, retinol dapat memperbaiki sel-sel kulit mati dan menyamarkan kerutan pada kulit, hal ini dikarenakan retinol mampu memacu produksi sel-sel kulit baru.

2. Mencerahkan Kulit
Retinol mampu mencerahkan dan menyamarkan noda hitam terutama bekas jerawat dengan cara merangsang pertumbuhan kolagen serta menjadikan kulit tetap lembab.

C. Menggunakan Masker Tomat Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat
Cara paling mudah menggunakan tomat untuk mengatrasi masalah bekas jerawat adalah dengan membuat masker wajar dari tomat, dengan begitu nutrisi yang terkandung pada tomat dapat dengan mudah terserap kedalam kulit, berikut cara membuat dan memakai masker tomat:

• Siapkan satu buah tomat segar yang telah matang
• Lumat atau blender tomat tersebut sampai dengan halus dan menjadi pasta
• Oleskan keseluruh permuaan wajah dan leher
• Pijat-pijat lembut terutama yang terdapat bekas jerawat
• Tunggu hingga kering atau jika anda tidak memliki waktu yang lama untuk memakainya tunggu sampai 20-25 menit.
• Cuci bersih dengan menggunakan air hangat
• Keringkan dengan menggunakan handuk kering

Masker tomat bisa anda gunakan sebanyak 1-2 kali dalam seminggu sampai bekas jerawat anda benar-benar menghilang.

D. Tips Menghindari Bekas Jerawat
Berikut beberapa tips ampuh yang bisa anda coba agar anda terhindari dari bekas jerawat yang menghitam.
1. Jangan memencet jerawat anda
Merupakan cara yang paling efektif agar anda terhindar dari bekas jerawat yang jelek, dengan memencet jerawat berarti anda akan membuat kulit anda menjadi lebih meradang dan terjadi luka, akibat luka itulah kulit anda menjadi rusak dan menghitam.

2. Hindari sinar matahari
Saat anda memiliki banyak jerawat dan bekasnya maka hal yang harus anda lakukan saat keluar disiang hari adalah menghindari paparan sinar matahari secara langsung, sinar matahari akan merangsang pigmentasi warna gelap pada kulit terutama bagian yang terdapat bekas luka.

3. Hindari vitamin E oles
Jika saat ini anda menggunakan vitamin E oles/ topikal maka hentikan sekarang juga, walaupun vitamin E dapat membantu mengurangi kerutan pada wajah namun vitamin E yang diberikan secra asal atau bahkan secara berlebih akan mengakibatkan iritasi, ruam, dan gatal-gatal. Jika anda ingin menggunakan vitamin jangka panjang maka sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter spesialis. Image courtesy of phasinphoto at FreeDigitalPhotos.net

› Baca selengkapnya

5 Cara Merawat Wajah Berjerawat Dengan Langkah Mudah

Salah satu masalah wajah yang sering dialami oleh para remaja adalah masalah jerawat. Ada berbagai macam perawatan yang ditawarkan untuk mengatasi masalah jerawat mulai dari cara modern hingga alami. Masalah jerawat banyak diderita oleh kulit berminyak karena kandungan minyak berlebih di wajah mampu mendorong timbulnya jerawat. Cara penanganan dan perawatan wajah berjerawat yang salah dapat memperburuk jerawat. Bagaimana cara merawat wajah berjerawat yang benar?

5 Cara Merawat Wajah Berjerawat dengan Benar
Berikut adalah beberapa cara untuk merawat wajah berjerawat dengan benar:
1. Menjaga kebersihan kulit wajah
Debu dan kotoran yang menyumbat pori-pori kulit wajah dapat semakin menumpuk dan bercampur dengan minyak sehingga menyebabkan timbulnya jerawat. Untuk meminimalisir timbulnya jerawat maka kita harus menjaga kebersihan kulit wajah dengan cara membersihkannya secara rutin setiap hari. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit wajah Anda agra tidak terjadi peradangan atau infeksi akibat tidak cocok. Bersihkan wajah minimal 2 kali dalam sehari terutama sebelum tidur karena saat tidur kulit wajah mengalami proses regenerasi sel.

2. Jangan gunakan kosmetik berat
Agar terhindar dari masalah jerawat, Anda harus menghindari menggunakan kosmetik berat yaitu kosmetik tebal dan juga berlapis-lapis karena dapat menyulitkan kulit untuk bernafas dan menyumbat pori-pori kulit wajah sehingga berisiko munculnya jerawat. Khusus untuk kulit berminyak, hindari menggunakan bedak padat karena akan memperburuk masalah jerawat. Sebaiknya gunakan kosmetik ringan dan seuai dengan jenis kulit Anda.

3. Menggunakan masker alami
Ada beberapa jenis masker alami yang efektif untuk merawat kulit berjerawat yaitu masker madu, pepaya, tomat, dan wortel. Bahan alami ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk merawat kulit berjerawat. Cara penggunaan masker ini sangat mudah yaitu cukup dengan mengoleskannya pada seluruh kulit wajah secara merata, kemudian diamkan hingga mengering dan bilas dengan air bersih lalu keringkan dengan handuk halus agar tidak terjadi iritasi. Gunakan masker ini 3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 

4. Menggunakan air perasan lemon atau jeruk nipis
Air lemon dan jeruk nipis efektif untuk mengurangi kadar minyak pada wajah dan dapat mengatasi masalah jerawat. Kedua bahan alami ini mengandung zat astringent aktif yang mampu menyerap minyak dengan baik, selain itu tingginya kadar vitamin C mampu membantu regenerasi sel kulit wajah. Cara penggunaannya yaitu:
•    Siapkan air perasan lemon atau air perasan jeruk nipis segar
•    Usapkan pada seluruh bagian kulit wajah yang berjerawat secara merata
•    Diamkan selama 10-15 menit
•    Bilas dengan air bersih lalu keringkan dengan handuk halus
•    Lakukan perawatan ini secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal

5. Perbanyak minum air putih 
Mengkonsumsi air putih sesuai dengan takaran yang dianjurkan yaitu minimal 8 gelas perhari mampu melancarkan metabolisme tubuh serta dapat menetralisir racun dalam tubuh sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga, selain itu minum air putih juga dapat mengatasi masalah kulit berjerawat. Dengan memperbanyak minum air putih setiap hari dapat melembabkan kulit dan juga membantu dalam proses regenerasi sel kulit  secara alami. Jadi mulai sekarang biasakan untuk memperbanyak minum air putih untuk menjaga kesehatan tubuh dan merawat kulit yang berjerawat.

Demikian 5 cara merawat wajah berjerawat yang dapat Anda praktekkan dirumah dengan mudah. Jika ingin terhindar dari masalah jerawat maka mulailah untuk menerapkan cara ini secara rutin di rumah. Selamat mencoba. Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net

› Baca selengkapnya

5 Cara Mengatasi Kulit Wajah Kering Dan Kasar Dengan Perawatan Sederhana

Kulit kering dan kasar tak jarang membuat wanita menjadi minder berada di dekat pasangan, selain bikin minder kulit yang kasar juga memerlukan perawatan ekstra untuk menyamarkannya. Beberapa masalah sederhana seperti penggunaan masker pemutih wajah yang kurang tepat dapat mengakibatkan masalah ini, untuk itu sebelum anda melakukan perawatan yang tepat ketahui terlebih dahulu faktor penyebab utama anda memiliki kulit kasar.

A. Penyebab Kulit Kering Dan Kasar
Kulit kering sekaligus kasar dapat disebabkan oleh beragam masalah, mulai dari kesehatan kulit sampai kondisi lingkungan sekitar, berikut beberapa penyebab masalah kulit kasar paling utama:
1. Reaksi alergi

2. Penggunaan obat-obatan kulit tertentu, misalnya obat jerawat oles

3. Iritasi karena penggunakan produk perawatan kulit seperti sabun, nasker wajah, dan bedak yang langsung bersentuhan dengan kulit.

4. Sering berada dibawah sinar matahari tanpa menggunakan pelembab atau tabir surya.

5. Kondisi lingkungan yang dingin seperti saat pergantian musim atau terlalu lama berada didalam ruangan ber AC.

6. Akibat proses penuaan

7. Kekurangan nutrisi penting seperti vitamin E, C, dan B6

8. Perubahan hormonal didalam tubuh seperti akibat stres, hamil, dan menstruasi.

9. Eksim atau dermatitis (peradangan pada kulit)

B. Cara Merawat Kulit Wajah Kering Dan Kasar
Beberapa perawatan sederhana bisa anda lakukan untuk mengurangi dan mencegah kulit menjadi tambah kering dan kasar.
1. Mencuci wajah teratur
Cuci wajah anda 2 sampai 3 kali dalam sehari guna menghilangkan kulit yang telah rusak, gunakan sabun ringan atau sabun bayi jika tidak ada gunakan sabun wajah yang seseuai dengan kondisi wajah anda. Saat malam atau pagi hari gunakan air hangat untuk mencuci wajah agar kulit yang rusak mudah terangkat.

2. Gunakan pelembab
Secara teori dengan menggunakan produk pelembab maka kulit akan menjadi lebih lembab, pilih pelembab dengan kandungan utama bahan alami seperti yang terbuat dari susu. Saat berada diluar ruangan dan anda merasa kulit terasa kering maka gunakan pelembab semprot yang mudah dibawa.

3. Scrub wajah
Kulit yang kasar secara umum disebabkan oleh adanya kulit yang telah mati namun sulit untuk mengelupas, untuk itu gunakan scrub wajah minimal 2-3 kali dalam sebulan, gunakan scrub dengan butiran halus pada wajah diamkan kurang lebih 15-20 menit kemudian cuci sampai bersih, lanjutkan dengan penggunaan pelembab terutama saat mau keluar rumah.

Apabila anda khawatir dengan menggunakan scrub dari pabrik maka anda bisa membuat scrub sendiri dari bahan alami seperti gula, bubuk kopi, tepung almond kasar, dan garam.

4. Makan makanan sehat 
Salah satu penyebab kulit yang kering dan kasar adalah karena kurangnya tubuh akan asupan nutrisi penting,nutrisi penting seperti vitamin A, E, C, dan B sangat diperlukan tubuh guna memelihara kesehatan tubuh terutama kulit. Konsumsi banyak buah dan sayur untuk mencukupi kebutuhan nutris tersebut, namun jika diperlukan anda bisa mengkonsumsi multivitamin dengan rekomendasi dokter.

Jenis buah dengan kandungan tinggi vitamin tersebut seperti jeruk, wortel, jambu biji, kiwi, pepaya, brokoli, dan buah naga.

Selain itu cukupi kebutuhan air tubuh dengan banyak minum agar tubuh tidak mengalami dehidrasi dan kulit tetap terjaga kelembabanya.

5. Melakukan facial
Facial adalah perawatan kulit wajah yang umum diberikan oleh SPA, mencakup beberapa tahapan seperti pembersihan, eksfoliasi, penghilangan komedo, pemberian masker kecantikan, pemijatan, dan pemberian nutrisi.

Facial bisa dilakukan sebanyak 1-2 minggu sekali tergantung kondisi kulit dan kondisi lingkungan, semakin lingkungan memiliki kadar polusi tinggi maka semakin sering pula facial yang bisa anda lakukan.

C. Mengatasi Kulit Wajah Kering Dan Kasar Dengan Masker Alami
Jika anda tidak ingin kehilangan banyak uang untuk melakukan facial di spa, maka cara paling murah untuk mengatasi kulit kasar adalah dengan menggunakan perawatan tradisional dengan menggunakan masker bahan alami.

Beberapa bahan alami yang ampuh atasi kulit kering dan kasar adalah madu, minyak zaitun, alpukat, telur, tomat, dan mentimun, gunakan masker dengan bahan alami tersebut sebanyak 1-2 kali dalam seminggu dapat juga digunakan sebagai masker malam untuk hasil terbaik.

D. Tips Menghindari Masalah Kulit Kering
Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan guna menghindari agar anda tidak memiliki kulit kering dan kasar.
1. Jauhi rokok dan asap rokok
2. Istirahat yang cukup dan tidur dengan kondisi ruangan gelap
3. Tidak menggosok kulit wajah dengan keras
4. Tidak berlama-lama dibawah sinar matahari
5. Jauhi lingkungan yang berpolusi. Image courtesy of posterize at FreeDigitalPhotos.net

› Baca selengkapnya

Beberapa Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami Dengan Cepat

Bau mulut merupakan salah satu tanda bahwa tubuh kita terutama saluran pencernaan sedang mengalami masalah gangguan kesehatan dan kebersihan mulut, bau mulut sering kali tidak disadari oleh orang yang mengalaminya namun orang disekitar akan merasa terganggu berada di sekitar penderita.

A. Penyebab Bau Mulut 
Banyak sekali penyebab anda mengalami bau mulut, mulai dari karena sedang diet, mengkonsumsi makanan tertentu sampai dengan gangguan penyakit tertentu.

1. Penyebab bau mulut karena kebiasaan
a. Jarang menggosok gigi
Saat anda selesai makan banyak sekali sisa-sisa makanan yang menempel pada sela-sela gigi, sisa makanan tersebut digunakan oleh bakteri anaerob untuk berkembang biak, dari proses tersebut bakteri menghasilkan gas yang tidak sedap, bau yang tidak sedap juga dapat berasal dari lidah yang kotor dan penuh bakteri.

b. Obat-obatan
Beberapa jenis obat seperti obat penghilang rasa sakit, obat anti depresi, dan obat penyakit hepatitis dapat menyebabkan mulut kering dan bibir pecah-pecah. dengan tidak adanya air liur pada mulut dapat mengakibatkan mulut menjadi lebih bau dari biasanya.

c. Merokok
Perokok tidak hanya dijauhi karena asap rokoknya, namun walaupun tidak sedang merokok kebanyakan perokok aktif akan memiliki bau mulut yang kurang sedap.

d. Diet/ berpuasa
Saat anda sedang diet atau sedang berpuasa maka tubuh akan memproduksi air liur dalam jumlah sedikit, dan hal ini akan mengakibatkan bakteri didalam mulut akan cepat berkembang biak, selain itu saat diet tubuh akan memecah lemak untuk menghasilkan energi, dari hasil reaksi tersebut akan menghasilkan zat keton yang memiliki bau kurang begitu sedap.

e. Mengkonsumsi makanan dan minuman tertentu
Beberapa jenis makanan seperti jengkol, petai, bawang putih pada umumnya akan mengakibatkan bau yang tidak sedap pada mulut, hal ini disebabkan oleh sisa makanan yang masih menempel pada gigi, namun hal ini akan menghilang setelah kita berkumur dan menggosok gigi dengan benar.

Beberapa jenis minum juga dapat mengakbatkan bau yang tidak sedap pada mulut seperti kopi dan minuman ber alkohol.

2. Penyebab bau mulut karena penyakit
Bau mulut juga dapat dijadikan patokan untuk mengetahui kondisi kesehatan seseorang, beberapa penyakit penyebab bau mulut seperti:
a. Infeksi tenggorokan
b. gagal ginjal
c. pendarahan gusi
d. masalah hati
e. sariawan
f. infeksi saluran pencernaan
g. diabetes
h. gigi berlubang
i. kanker dan gangguan metabolis lainnya.

B. Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami
Berikut beberapa tips bagaimana cara menghilangkan bau mulut yang kurang sedap dengan cepat:
1. Rajin membersihkan gigi dan mulut
Kondisi gigi dan mulut yang kotor merupakan penyebab utama bau mulut, rajinlah menggosok gigi 2-3 kali dalam sehari terutama setelah makan dan akan pergi tidur, bersihkan lidah dengan menggosok secara perlahan, bersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi dengan benang, jika dirasa kurang gunakan obat kumur yang mengandung antibakteri.

2. Pintar dalam mengkonsumsi air putih
Jika anda memiliki masalah bau mulut maka usahakan untuk rajin mengkonsumsi air putih, dengan hal ini diharapkan mulut akan bersih dari sisa makanan yang menempel pada gigi, serta mulut selalu lembab dan basah agar bakteri mulut tidak berkembang biak dengan cepat.

3. Menghindari makanan dan kebiasaan penyebab bau mulut
Makanan seperti jengkol, petai, kopi untuk dihindari sementara waktu, selain itu hindari juga merokok secara berlebihan dalam sehari agar bau mulut tidak terlalu menyengat.

4. Banyak mengkonsumsi buah dan sayur
Buah seperti apel dipercaya mampu menghilangkan bau mulu, tekstur buah apel dapat membantu menghilangkan plak dan membuat gigi menjadi lebih bersih. selain apel bauh strowberi, jambu biji, pir, dan lemon juga tak kalah pentingnya, vitamin C pada buah lemon mampu menghambat bakteri dan kuman penyebab bau mulut.

5. Mencoba perment karet
Permen karet adalah salah satu solusi tercepat untuk menghilangkan bau mulut, saat anda mengunyah permen karet maka mulut akan memproduksi banyak air liur yang akan menyingkirkan bakteri penyebab bau mulut.

6. Minum teh
Teh merupakan minuman sederhana dengan banyak manfaat, dan salah satunya adalah mengatasi bau pada mulut, kandungan polifenol didalam teh bersifat antioksidan dan antibakteri yang penting bagi kesehatan tubuh. Polifenol membantu menghambat pertumbuhan bakteri pada mulut. Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net

› Baca selengkapnya

Berikut Cara Menghilangkan Bau Kaki Secara Alami Dan Mudah

Bau yang muncul pada kaki merupakan momok bagi kebanyak orang yang peduli akan kebersihan, namun banyak sekali kita temui pria yang cuek saat kakinya memiliki bau yang kurang sedap. Bau kaki erat kaitanya dengan sepatu yang sedang kita pakai, Saat kaki kita sedang bau sudah dapat dipastikan sepatu atau sandal kita juga akan ikutan bau, namun tahukah anda apa penyebab bau tersebut?

Berikut adalah penjelasan mengenai penyebab bau kaki, cara merawat kaki yang bau, dan beberapa tips alami untuk mengatasi bau kaki yang kurang sedap.

A. Penyebab Utama Bau Kaki
Kaki dan tangan meruapakan dua bagian tubuh yang memiliki kelenjar keringat paling banyak dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya, memiliki kurang lebih 3 ribu kelenjar per inci persegi membuat kedua bagain tubuh tersebut sering kali mudah mengeluarkan keringat. Namun permasalahan muncul pada kaki, saat kita beraktifitas diluar ruangan seperti saat kerja ataupun sekolah kaki kita tertutup oleh sepatu sehingga mengakibatkan kondisi kaki kita menjadi lembab dan hal inilah yang mengakibatkan banyak bakteri mudah berkembang biak.

Sepatu yang lembab itulah yang memungkinkan bakteri dan kuman berkembang biak dengan baik dan menghasilkan bau yang kurang sedap.

B. Cara Merawat Kaki Yang Bau
Langkah pertama saat anda mengetahui kaki anda mengeluarkan bau yang kurang sedap adalah melakukan beberapa perawatan kaki sederhana, hal ini untuk mencegah bau kaki yang semakin parah, berikut adalah beberapa perawatan yang bisa anda lakukan:
1. Mengganti sepatu dan kaos kaki sesering mungkin
Sepatu menjadi sarang bagi bakteri dan kuman penyebab bau kaki, usahakan untuk mengganti sepatu 2-3 hari sekali, namun jika sepatu anda sudah terasa bau walaupun anda memakainya sehari maka usahakan untuk menggantinya. Pilih sepatu yang memiliki sirkulasi udara yang baik agar kondisi didalam sepatu tetap kering.

2. Mencuci kaki dengan benar
Usahakan anda untuk sesering mungkin mencuci kaki tiga kali dalam sehari, hal ini untuk mencegah bakteri berkembang dengan cepat,gunakan sabun anti bakteri untuk membunuh bakteri penyabab bau, setelah anda mencucinya keringkan dengan menggunakan handuk bersih untuk menghindari kondisi kaki yang lembab.

3. Merendam kaki
Gunakan air hangat untuk merendam kaki anda selama 10-15 menit, tambahkan garam atau sabun anti bakteri untuk membunuh kuman penyebab bau, gosok-gosok secara perlahan pada seluruh bagian kaki terutama pada bagian sela jari. Lakukan cara ini 2-3 kali dalam seminggu untuk hasil terbaik.

4. Melakukan scrub untuk kaki
Hanya dengan mencuci kaki dengan sabun tidak cukup untuk mengatasi masalah bau pada kaki, lakukan scrub kaki menggunakan lulur atau sabun wajah yang mengandung butiran halus, pijat-pijat halus seluruh bagian kaki terutama sela jari, dengan langkah ini diharapkan sel-sel kulit mati yang menjadi makanan bakteri dan sekaligus bakteri penyebab bau akan menyingkir.

C. Cara Alami Dan Sederhana Mengatasi Bau kaki
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi bau kaki menyengat, namun berikut adalah beberapa cara alami yang mudah dilakukan dirumah dan tempat kerja:
1. Semprot dengan parfum
Hal paling mudah dilakukan untuk mengatasi bau yang keluar dari kaki adalah dengan menggunakan parfum, semprot parfum pada bagian sepatu dan kaki kita, namun usahakan untuk tidak melakukan secara berlebihan. Pilih parfum yang mengandung alkohol yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau kaki.

2. Menggunakan kertas pengering/ tisu kering
Mungkin hal ini akan sedikit aneh, namun bisa anda coba untuk membuktikannya. Saat berkeringat dan kaki menjadi lembab maka bau kaki akan menjadi semakin parah, untuk mencegah hal tersebut anda bisa menambahkan beberapa lembar kertas pengering pada alas kaki anda untuk menjaga agar kaki tetap kering, namun jika dirasa kertas pengering sudah agak basah anda bisa langsung menggantinya.

3. Memakai bedak ketiak
Bedak ketiak yang sedianya digunakan untuk menghilangkan bau ketiak bisa digunakan untuk menghilangkan bau pada kaki. Tuangkan bedak pada telapak tangan kemudian ratakan pada seluruh bagian kaki. Bedak mampu mengontrol kelembapan pada kaki selain itu bedak juga dapat mencegah produksi keringat berlebih. Image courtesy of num_skyman at FreeDigitalPhotos.net

› Baca selengkapnya

Kenali Penyebab Dan Cara Mengatasi Wajah Berminyak Dengan Benar

Salah satu masalah kulit wajah yang banyak dialami wanita adalah wajah berminyak, produksi minyak yang berlebih membuat penampilan kita selalu terlihat basah, lengket, dan mudah kotor. selain itu wajah berminyak dapat menyebabkan masalah wajah lainnya seperti mudah berjerawat.

Sebenarnya wajah berminyak bukanlah masalah kulit yang perlu ditakuti, beberapa perawatan sederhana seperti menggunakan kertas minyak atau  mencuci wajah cukup untuk mengatasinya, namun banyak orang khawatir penggunaan kertas minyak dan sabun cuci wajah yang kurang tepat akan mengakibatkan produksi minyak menjadi lebih banyak.

Pada artikel ini akan dijabarkan mengenai apa saja manfaat minyak pada wajah, penyebab wajah berminyak, cara merawat dan mengatasi wajah berminyak, sekaligus perawatan tradisional berupa masker wajah alami yang cocok untuk mengatasi wajah berminyak.

A. Manfaat Minyak Wajah Bagi Kesehatan Kulit

Minyak yang dihasilkan wajah memegang peranan penting bagi kesehatan kulit kita, banyak orang tidak mengetahui hal ini, walaupun memiliki banyak manfaat namun jika produksi minyak berlebih maka akan mengakibatkan timbulnya masalah kulit seperti lengket dan berjerawat.

Fungsi utama minyak yang dihasilkan kulit adalah untuk melembabkan kulit, jika kulit tidak menghasilkan minyak maka kulit akan mudah kering dan rusak oleh panas sinar matahari, dengan adanya minyak tersebut kulit akan tetap elastis dan halus, bagi sebagian besar orang yang memiliki wajah berminyak akan memiliki masa penuaan kulit yang lebih lambat.

B. Penyebab Wajah Berminyak Yang Perlu Di Perhatikan

Kulit wajah berminyak secara mendasar diakibatkan oleh adanya produksi minyak secara berlebihan oleh kulit, lantas apa saja yang menyebabkan kulit kita memproduksi banyak minyak berikut faktor-faktornya:
1. Kosmetik
Pemilihan produk kosmetik yang kurang tepat seperti sabun muka, bedak, dan pelembab dapat memicu produksi minyak berlebih, untuk itu perhatikan informasi yang terdapat pada produk sebelum anda membelinya.

2. Genetik/ keturunan
Jika anda memiliki wajah yang selalu berminyak, cobalah untuk mengamati wajah kedua orang tua kalian atau kakek nenek kalian, jika keluarga kalian juga memiliki masalah kulit yang sama maka sudah dapat dipastikan penyebab wajah berminyak kalian adalah faktor genetik.

3. Stres pikiran/ kurang tidur
Saat stres atau kurang tidur bagi beberapa orang akan mengakibatkan perubahan kondisi hormon didalam tubuh, dan salah satu bentuk respon tubuh terhadap perubahan hormonal tersebut adalah terjadinya produksi minyak secara berlebih.

Hamil, menopaus dan menstruasi juga salah satu penyebab seseorang mengalami perubahan hormonal.

4. Melakukan perawatan kulit tertentu
Jika anda suka melakukan perawatan kulit seperti tanning (pencoklatan kulit), peeling, dan scrubbing yang tentunya menggunakan produk kimia awalnya anda akan merasakan kulit menjadi kering, namun pada akhirnya kulit akan memproduksi minyak secara berlebih.

C. Cara Mengatasi dan Merawat Wajah Berminyak

Kulit berminyak tidak memerukan banyak perawatan, cukup dengan mencuci wajah, menggunakan tooner serta memakai masker alami secara teratur, untuk lebih lengkapnya berikut penjelasanya:
1. Mencuci wajah
Usahakan mencuci wajah pada pagi, siang,dan malam hari, namun jika kulit wajah terlihat sangat berminyak anda bisa langsung mencucinya, gunakan air hangat dan sabun ringan seperti sabun bayi agar minyak wajah tidak benar-benar hilang dari kulit.

2.  Menggunakan krim
Fungsi krim adalah untuk melindungi kulit dari sengatan matahari, selain itu krim tertentu juga dapat menutrisi kulit sekaligus memperbaiki kondisi kulit yang rusak. hindari krim yang berbasis pada minyak untuk mencegah kulit semakin berminyak.

3. Memakai toner
Toner adalah salah satu produk kecantikan yang mungkin banyak orang mengabaikanya, toner digunakan terutama setelah anda membersihkan wajah dari kosmetik. cairan menyegarkan ini mengandung berbagai ekstrak tumbuh-tumbuhan yang dapat membuat kulit menjadi lebih rileks, selain itu toner juga dapat membersihkan kotoran pada kulit terutama yang menempel pada pori-pori kulit serta mampu menjaga keseimbangan pH.

Pilih toner dengan bahan utama aseton yang dapat membantu anda mengangkat minyak berlebih.

4. Memakai masker bahan alami
Penggunaan masker alami mampu menutrisi kulit serta mengatasi masalah minyak berlebih, buatlah masker wajah dengan bahan utama air jeruk nipis dan lumpur/tanah liat atau bahan lainnya yang dapat mengangkat minyak pada kulit, selain itu hindari masker dengan campuran minyak alami seperti minyak zaitun.

D. Membuat Masker Alami Untuk Kulit Wajah Berminyak

Banyak sekali jenis buah-buahan dan bahan alami yang dapat digunakan untuk membuat masker penghilang minyak berlebih pada wajah dan berikut adalah diantaranya:
1. Membuat Masker lemon
Lemon terkenal dapat mengangkat minyak dan lemak, kandungan vitamin C pada lemon dapat membuat kulit anda menjadi lebih putih dan cerah, jika anda memiliki kulit berminyak dan terdapat flek hitam maka anda wajib mencoba masker yang satu ini.

Untuk membuatnya, peras satu buah lemon untuk mendapatkan airnya, campurkan madu kemudian oleskan pada seluruh wajah dan leher, pijat lembut terutama pada kulit yang bermasalah, dan diamkan sampai 15 menit.

2. Membuat Masker lidak buaya
Lidah buaya dapat menenagkan dan menyejukkan kulit berminyak, membantu mengecilkan pori-pori kulit serta mengangkat minyak berlebih. haluskan lidah buaya secukupnya dengan menggunakan garpu atau dengan memblendernya, Aplikasikan pada kulit wajah dan leher.

3. Membuat masker teh
Teh adalah salah satu minuman yang sangat membantu bagi mereka yang menjalankan diet, mampu melunturkan lemak didalam tubuh. namun teh juga sangat beguna untuk mengatasi minyak berlebih pada kulit wajah, kandungan antioksidan didalam teh dapat membuat kulit menjadi lebih cantik dan bersih.

Untuk menggunakan masker teh anda bisa menggunakan air atau ampasnya, untuk menggunakan air teh sebagai masker, celupkan tisu kedalam teh, peras sedikit, kemudian tempelkan pada wajah anda.

Gunakan masker bahan alami diatas sebanyak 1-2 kali dalam seminggu untuk hasil terbaik.
Image courtesy of marcolm at FreeDigitalPhotos.net

› Baca selengkapnya

Cara Menghilangkan Ketombe Dengan 8 Bahan Alami

Salah satu masalah rambut yang banyak dialami oleh orang adalah masalah ketombe. Ketombe muncul akibat paparan sinar matahari langsung, pemakaian shampo yang tidak cocok dengan kulit kepala, jamur dan lainnya sehingga kulit kepala mengelupas dan menumpuk dirambut. Ada banyak cara untuk mengatasi masalah ketombe mulai dari produk kimia hingga menggunakan bahan alami. Cara alami lebih efektif untuk mengatasi masalah ketombe karena tidak menimbulkan efek samping dan lebih sehat. Apa saja bahan alami untuk menghilangkan ketombe?

8 Cara Alami Menghilangkan Ketombe
Berikut adalah beberapa bahan alami yang efektif untuk menghilangkan masalah ketombe:
1. Lidah buaya
Lidah buaya memnag sejak dahulu telah terbukti efektif untuk menjaga kesehatan rambut dan juga kulit kepala. Cara penggunaannya yaitu:

• Siapkan satu batang lidah buaya segar
• Ambil bagian daging batangnya saja
• Haluskan dengan blender
• Oleskan pada kulit kepala secara merata
• Diamkan selama 10-15 menit
• Bersihkan dengan keramas
• Lakukan perawatan ini secara teratur 3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil maksimal

2. Minyak zaitun
Minyak zaitun merupakan salah satu bahan alami yang banyak digunakan untuk kecantikan dan juga mengatasi ketombe. Cara penggunaannya yaitu:

• Siapkan minyak zaitun
• Balurkan pada kulit kepala secara merata
• Lakukan pemijatan dengan perlahan
• Diamkan selama 20-30 menit
• Bersihkan dengan keramas

3. Larutan cuka
Larutan cuka sangat efektif untuk menghilangkan ketombe yang mengganggu. Cara penggunaannya yaitu:

• Siapkan larutan cuka
• Balurkan pada kulit kepala secara merata
• Diamkan selama 30 menit
• Bersihkan dengan keramas seperti biasa untuk menghilangkan bau cuka

4. Baking soda
Baking soda merupakan bahan untuk memasak tetapi efektif digunakan untuk menghilangkan masalah ketombe. Cara penggunaannya yaitu:

• Siapkan 1 sdm baking soda
• Campurkan dengan setengah gelas air
• Balurkan pada kulit kepala dan rambut secara merata
• Diamkan selama 10-15 menit
• Bersihkan dengan keramas hingga bersih

5. Garam
Garam merupakan salah satu bumbu dapur utama dalam setiap masakan, ternyata garam juga efektif untuk menghilangkan ketombe dikulit kepala karena memiliki sifat exfoliator atau pembersih alami. Cara penggunaannya yaitu:

• Basahi rambut dan kulit kepala
• Taburkan garam halus pada kulit kepala secara merata
• Gosok secara perlahan
• Bersihkan dengan keramas

6. Jeruk nipis dan santan
Campuran antara jeruk nipis dan santan ternyata mampu menghilangkan masalah ketombe secara efektif. Cara penggunaannya yaitu:

• Siapkan air perasan jeruk nipis sebanyak 100 ml
• Siapkan santan segar sebanyak 100 ml
• Campurkan kedua bahan itu lalu aduk hingga merata
• Oleskan pada kulit kepala secara merata
• Lakukan pemijatan secara perlahan agar meresap
• Diamkan selama 20-30 menit
• Bersihkan dengan keramas

7. Minyak almont
Minyak almont sangat efektif untuk menghilangkan ketombe dengan cepat. Cara penggunaannya yaitu:

• Siapkan minyak almont secukupnya
• Oleskan pada kulit kepala secara merata
• Lakukan pemijatan secara perlahan dan lembut
• Bungkus kepala dengan menggunakan handuk yang telah dicelupkan kedalam air hangat
• Diamkan selama 20-30 menit
• Bersihkan dengan keramas

8. Lemon
Tingginya keasaman lemon mampu menghancurkan jamur yang dapat menyebabkan ketombe, sehingga lemon sangat efektif untuk menghilangkan ketombe. Cara penggunaannya yaitu:

• Siapkan satu buah lemon segar
• Ambil air lemonnya saja
• Oleskan pada kulit kepala secara merata
• Diamkan selama 15-20 menit
• Bersihkan dengan keramas

Demikian 8 cara menghilangkan masalah ketombe secara alami dan mudah untuk dipraktekkan dirumah. Selamat mencoba. Image courtesy of Iamnee at FreeDigitalPhotos.net

› Baca selengkapnya

Manfaat Masker Tomat Untuk Kulit Wajah Dan Cara Membuatnya

Tomat adalah salah satu buah yang memiliki banyak kegunaan, mulai dari makanan sampai dengan kecantikan, tomat dikonsumsi dengan beragam cara, mulai dari salad, saos, minuman, sampai dengan dimakan mentah.

Namun dewasa kini penggunaan tomat lebih populer dalam dunia kecantikan, tomat digunakan sebagai salah satu buah untuk diet dan untuk mempercantik kulit tubuh terutama wajah.

Kandungan dan manfaat masker tomat
Kandungan buah tomat paling tinggi adalah kandungan vitaminnya, tomat tinggi akan vitamin A, C, dan B-6, ketiga vitamin tersebut sangatlah penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Vitamin A terkenal ampuh dalam menghaluskan, dan mencerahkan kulit, selain itu vitamin A juga dapat mencegah tanda-tanda terjadinya penuaan dini. untuk itu pada beberapa produk kecantikan seperti krim malam banyak mengandung vitamin A atau senyawa turunanya seperti retinol.

Vitamin C juga tak kalah ampuh khasiatnya dibanding vitamin A, vitamin C terkenal sebagai antioksidan alami, dimana vitamin C berperan penting dalam menjaga kulit dari serangan radikal bebas, selain itu vitamin C mampu mencerahkan kulit dengan cara merangsang pembentukan kolagen.

Sedangkan vitamin B-6 merupakan jenis vitamin yang kurang populer diketahui masyarakat, vitamin ini memegang peranan penting dalam proses metabolisme tubuh, perbaikan jaringan tubuh, dan pembentukan sel. Seseorang yang mengalami kekurangan vitamin ini akan menunjukkan tanda seperti kulit kusam dan pecah-pecah.

Pada bauh tomat memiliki kandungan vitamin A sebesar 20%, vitamin C 28 %, dan vitamin B6 sebesar 5%.

Cara membuat masker tomat
Masker tomat merupakan masker dengan bahan alami, cocok untuk beragam kondisi kulit seperti kulit kering, kasar, kusam, dan berjerawat, untuk membuatnya juga sangat mudah, berikut ini tutorialnya:

• Siapkan 1 buah tomat matang segar, mangkok, garbu/ sendok, handuk dan air hangat
• Haluskan buah tomat dengan menggunakan sendok atau untuk lebih mudah dapat menggunakan blander sampai halus.
• Bersihkan kulit wajah dengan mencuci menggunakan air hangat kemudian keringkan menggunakan handuk kering.
• Tomat yang sudah menjadi bubur bisa langsung digunakan dengan cara mengoleskan pada seluruh permukaan wajah dan leher.
• Pijat-pijat lembut beberapa menit terutama pada bagian kulit yang bermasalah.
• Biarkan masker tomat menempel pada kulit wajah anda selama 20-30 menit, atau bisa dibiarkan sampai masker mengering.
•  Cuci wajah anda dengan menggunakan air hangat sampai benar-benar kering, kemudian keringkan.
• Masker tomat bisa dipakai seminggu sekali untuk mendapatkan hasil terbaik.

Masker buat tomat terbukti secara alami memperbaiki masalah kulit, campurkan berbagai bahan alami lainnya seperti air jeruk lemon, madu, olive oil dan sebagainya untuk mendapatkan hasil terbaik. Image courtesy of dan at FreeDigitalPhotos.net

› Baca selengkapnya